Ayurveda für Schönheit: Sechs Geheimnisse für strahlende Haut

Ayurveda für Schönheit: Sechs Geheimnisse für strahlende Haut

Ayurveda ist eine alternative Heilmethode, die ihren Ursprung in Indien hat. Unter Verwendung rein natürlicher Inhaltsstoffe zielen ayurvedische Behandlungen darauf ab, die Chakren des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Krankheiten durch die acht Elemente der Medizin zu behandeln.

Natürlich wird Ayurveda nicht nur zur Heilung eingesetzt, sondern auch zur Steigerung der Schönheit. Im Ayurveda beginnt Schönheit mit schöner Haut. Aus diesem Grund zielen die meisten ayurvedischen Behandlungen auf die Entgiftung oder Reinigung der Haut ab. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie ayurvedische Prinzipien für mehr Schönheit anwenden können, beachten Sie diese Tipps:

1. Essen Sie frisches, biologisches Gemüse

Unsere Ernährung beeinflusst unsere Gesundheit und auch unsere Haut. Im Ayurveda sind frische und biologische Gemüse nicht nur leichter verdaulich, sondern reinigen auch die Haut. Gurken, Rettich, Karotten und Salat sind nur einige der Gemüsesorten, die man essen sollte, um strahlende Haut zu bekommen. Diese Gemüsesorten sind auch „tridoshisch“, was bedeutet, dass sie für alle Hauttypen geeignet sind.

2. Samen und Nüsse

Eine Ergänzung Ihrer Ernährung mit Samen und Nüssen verbessert ebenfalls den Hautton und verjüngt die Haut. Die nützlichen Fette aus Nüssen und Samen pflegen die Haut. Generell ist Vata (ein der drei Doshas im Ayurveda) trocken, daher können alle Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, die Haut wieder ins Gleichgewicht bringen. Insbesondere Nüsse enthalten Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und gleichzeitig die Ansammlung von Giftstoffen im Darm entfernen. Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Mandeln und Walnüsse sind laut den ayurvedischen Prinzipien die besten Samen und Nüsse für schöne Haut.

3. Trinken Sie Kräutertee

Ein würziger Kräuter- oder Früchtetee kann die Haut und das Verdauungssystem reinigen. Vata ist kalt und trocken, was dazu führt, dass die Haut ihre Jugend länger behält. Sie sollten warme Flüssigkeiten trinken, die mit Antioxidantien angereichert sind. Ingwertee, Gewürztees und Früchtetees sind großartige Getränke, die die Haut pflegen.

4. Regelmäßige Bewegung

Sport verhindert, dass sich Vata im Körper ansammelt. Bewegung hält Muskeln und Gelenke stark. Durch das Schwitzen kann der Körper Giftstoffe über die Haut ausscheiden. Außerdem hebt regelmäßige Bewegung die Stimmung aufgrund der Freisetzung von Endorphinen im Gehirn! Sie müssen sich überhaupt nicht intensiv bewegen. Schon ein wenig Yoga, Tanzen oder sogar Joggen reichen aus, um zu verhindern, dass sich Vata im Körper ansammelt.

5. Atemübungen

Stress beeinträchtigt die Haut und die allgemeine Gesundheit. Atemübungen helfen, Angstzustände zu lindern sowie geistigen und emotionalen Stress zu beruhigen. Um Stress zu bewältigen, beginnen Sie, tief in den Bauch zu atmen, bis sich der Brustkorb ausdehnt. Achten Sie auf Ihre Atmung und lassen Sie dann die Luft durch den Mund entweichen. Machen Sie dies fünf bis zehn Minuten lang, um die Nerven zu beruhigen und Stress abzubauen.

6. Genug Schlaf bekommen

Ausreichend Schlaf ist entscheidend für die Stärkung der Hautgesundheit. Schlafmangel kann zu schlechter Haut, nervöser Anspannung und Müdigkeit führen. Er kann auch die Vata-Ansammlung im Körper verschlimmern, was sich in Ruhelosigkeit und Schlaflosigkeit äußert.

Im Ayurveda ist das Schlafen, sobald die Sonne untergeht, ideal, um schöne Haut zu erhalten. Einige Menschen schlafen jedoch lieber später als 18 Uhr. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie jede Nacht mindestens sieben Stunden Schlaf bekommen, um eine gesunde Haut zu erreichen!

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